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Entrenar en ayunasEntrenar en ayunas es no entender como funciona nuestro metabolismo. La musculatura trabaja a base de glucosa, tiene unas reservas en forma de glucógeno muscular, pero mientras pueden, los músculos usan el azúcar circulante en sangre. En ayunas no encuentran casi azúcar circulante y sus niveles de más »
Schwarzenegger y Stallone amigos inseparables hasta en el hospitalArnold Schwarzenegger y Sylvester Stallone dieron hoy nuevas muestras de que su férrea amistad va más allá del cine y posaron juntos enseñando músculo mientras recibían atención médica en un hospital tras un rodaje. El propio Schwarzenegger, de 64 años, fue el encargado de publicar la fotograf más »
Bodyfitness vs CulturismoDespués de la primera oportunidad que me brindó Fede Lafuente al escribir en BodyFitness ha pasado algún tiempo. Las obligaciones cuotidianas de hoy en día hacen que cada vez sea menor el tiempo que podemos dedicar a cuestiones extra laborales, pero también he de reconocer que me había gustado la más »
El fracaso: caido pero nunca vencidoEn uno u otro momento de su vida, todos fallan. Si sois culturistas, el signo del fracaso os abrumará exactamente igual que en cualquier otro deporte o aspecto de vuestra vida. Puede que dediquéis muchos esfuerzos para fijaros objetivos y modos de planificarlos, pero de vez en cuando acabaréis decep más »
Ganar músculo sin engordarHay dos metas de acondicionamiento comunes: ganar masa muscular y perder grasa corporal. Desafortunadamente, en su mayoría, estas dos metas están en los extremos opuestos del espectro. Desarrollar masa muscular va a requerir que ingieras un excedente de calorías porque, bien, enfrentémoslo, no pued más »
Las 12 claves comprobadas del desarrollo muscularEl desarrollo muscular es un proceso complejo inducido por numerosos factores. Pensar que sólo depende del entrenamiento, del descanso y de la alimentación, aun siendo intrínsecamente cierto, no deja de ser una forma simplista de verlo. Existen por lo menos una docena de claves que lo propician y qu más »
Raquel Hernández: El gimnasio y la dieta han moldeado su cuerpoEstá orgullosa de su cuerpo y lo mima a diario en el gimnasio. Una dedicación que ha permitido a Raquel Hernández proclamarse campeona del mundo de bodyfitness, disciplina donde lo fundamental es la simetría del cuerpo. "Hay que tener músculo, claro, pero sin llegar al extremo. E más »
Wii Balance Board, el juego de fitness preferido por los españolesEn abril de 2008 Nintendo lanzó una tabla de fitness para Wii que revolucionaría el mercado de los videojuegos. Ponerte en forma delante del televisor, sin necesidad de adquirir unos de esos caros aparatos de gimnasia, una apuesta arriesgada pero que arrasó y continúa vendiendo en grandes propor más »
30 mentiras sobre el fisicoculturismo1. Te puedes poner tan grande como un fisicoculturista profesional sin usar esteroides; sólo que toma más tiempo A pesar de lo que dicen muchas revistas, todos los fisicoculturistas profesionales usan esteroides o esteroides en combinación con otras drogas estimuladoras del crecimiento. Sin mani más »
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