Abdominales con fitball
El entrenamiento de los músculos abdominales es fundamental para lograr un abdomen plano y marcado, las rutinas de ejercicios en el suelo o sobre el banco de abdominales tienden a ser rutinarias por lo que con frecuencia pasamos de ellas.
Para agregar variedad y nuevos elementos a este entrenamiento, podemos usar el fitball o pelota suiza, involucraremos coordinación y equilibrio con el trabajo de fuerza y estiramiento haciendo de las sesiones de entrenamiento abdominal algo mas provechoso y divertido.
La próxima vez que hagas crunch o algún otro ejercicio abdominal experimenta un poco con el fitball, para hacerlo sigue las instrucciones de los vÃdeos y no olvides consultar con tu entrenador para lograr una ejecución correcta.
Fuente: Youtube
Fuente: Youtube
Agosto 25, 2008
Yo no conocÃa esta pelota mágica hasta que leà este artÃculo:
Utiliza el Fit-ball de forma segura Ahora me encanta esta nueva forma de hacer mis ejercicios.