Antes de que se estudiase y escribiera sobre las repeticiones negativas, otros estudiosos del tema ya habían predecido que se debía acentuar el movimiento negativo. Sin embargo. Arthur Jones, uno de ellos destacaba el valor de realizar solo entrenamientos negativos. El problema está en que se re más »
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Pausa y descanso entre repeticionesEs una práctica estándar en norte américa el evitar la posición de bloqueo en la que las articulaciones soportan el peso. La idea es no dar descanso al músculo y ala vez, supuestamente ?preservar las articulaciones?.Arthur Jones, el creador de Nautilus, proponía más »
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Debate sobre el agarre ancho o estrecho para el entrenamiento de dorsales, y los beneficios del entrenamiento negativo.EL FACTOR SORPRESA DEL TRABAJO NEGATIVOAntes de que Arthur Jones escribiera acerca de las repeticiones negativas, muchos otros articulistas habían abogado por acentuar el trabajo ne.. más »
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Ray Mentzer (2 de agosto, 1953 en USA - 12 de junio, 2001) era el hermano de Mike Mentzer y el ganador del Mr. América AAU 1979. Ray también ganó el Mr. América Junior 1976 y el Mr. USA IFBB 1978.Fue el culturista más fuerte de la historia del deporte y más tarde se convirtió en el propietario d más »
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Mike Mentzer (nació el 15 de noviembre de 1951 en Ephrata, Pennsylvania, EE.UU. - murió el 10 de junio del 2001), fue un físicoculturista y filósofo estadounidense.También conocido como "el culturista filósofo" y "Sr. Heavy Duty", culturista, escritor y hombre de negocios, desarrolló los concept más »
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Curl de Arrastre: uno de los movimientos preferidos de Vince Gironda y Arthur Jones. Junto con el curl de pared (espalda contra la pared para evitar el balanceo), son los más estrictos de los movimientos con barra para biceps.Con este ejercicio sentiremos una congestión plena y profunda, ya que no s. más »
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¿Os acordáis de cuando Arthur Jones, el inventor de las máquinas Nautilus estableció a qué velocidad debían realizarse las repeticiones? Decía lo siguiente: ?Cada repetición, tanto si se usan pesos libres como máquinas, debe durar tres segundos en la fase ascendente y cinco en la descendente?. más »
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Fisicoculturismo: La sorpresa del trabajo negativo
