Nuevo patrocinador para Lee PriestEl IFBB Pro australiano Lee Priest ha firmado un contrato de patrocinio con la empresa de nutrición deportiva Infinite Labs, empresa que está reordenanado su estructura para llegar a ser una de las marcas punteras del sector. Además Lee Priest, que actualmente reisde en Australia, planea salir a com más »
Dorian YatesDorian Andrew Mientjez Yates (nacido el 19 de abril de 1962 en Sutton Coldfield Inglaterra) es un culturista profesional ganador seis veces consecutivas de la competición Mr. Olympia desde el 1992 al 1997.Su reinado como Mr. Olympia terminó al retirarse, forzado en gran parte por la acumulación de l más »
Fisicoculturismo: Entrenamiento de OxigenaciónSi piensan que el entrenamiento de Oxigenación significa efectuar una serie de respiraciones profundas, lamento decirles que no es así. El oxígeno, bajo ciertas condiciones, puede ayudar al crecimiento de los músculos. Este sistema, que no es nuevo, ha permanecido olvidado y hasta oculto, como si f más »
Tensión para tus biceps, Curl de ArrastreCurl de Arrastre: uno de los movimientos preferidos de Vince Gironda y Arthur Jones. Junto con el curl de pared (espalda contra la pared para evitar el balanceo), son los más estrictos de los movimientos con barra para biceps.Con este ejercicio sentiremos una congestión plena y profunda, ya que no s. más »
Brazos Demasiado FuertesA estos dos señores parece que se les ha olvidado que existen más músculos en el cuerpo que biceps y triceps y se han preparado para tener unos brazos demasiado fuertes. más »
Lámina: Remo al cuello con manos juntas o remo erguidoEl remo al cuello es un ejercicio completo tanto para la musculatura de los hombros, cuello, brazos y antebrazos, como para la zona lumbar e inclusive los glúteos. Solicita los trapecios, principalmente su porción superior, así como los deltoides, los angulares del omoplato, los biceps, los músculo más »
BICEPS PARA EL COCHESi tienes unos bracillos enclenques pero quieres que al pararte en los semáforos las chicas admiren tu perfecta anatomía, sólo tienes que colocar esta pegatina en la puerta del coche. No es broma, esto lo venden online a 0.50$.Yo me paro en un semáforo y me encuentro esto en el coche de al lado, y más »
La chorrada más grande para tu coche¿Siempre has deseado tener un biceps tan grande como tu muslo? ¿Cuando vas en tu coche las chavalas se ríen de ti? Eso tiene fácil solución. Solo tienes que ponerle a la puerta del conductor, debidamente colocada, esta pegatina de un super biceps y cada vez que te vean de perfil, parecerá que ti más »
El aumento de la frecuencia de entrenamiento pueden producir mejores resultadosLos estudios demuestran que aquellos que entrenan cada grupo muscular tres veces por semana ganar más fuerza y masa que aquellos que entrenan con menos frecuencia.Nuevas investigaciones de la Universidad San Francisco Xavier (Antigonish, Nueva Escocia) puede tener que volver a examinar la frecuenci.. más »
Entrenamiento de bíceps de Troy Alves fisicoculturista ProNo fue un homenaje a la estética cuando Troy Alves surgió como el ganador 2009 en la Europa Show of Champions. Alves construyó su clásico físico y líneas limpias a través de una tenaz insistencia en la proporción de cada músculo.Aquí, se analiza la forma en que "algo extra" puede pagar grand más »
Entrenar correctamente con pesasDesde hace varios años he visto en los gimnasios a los que he ido a entrenar como la mayoría de quienes están allí hacen los ejercicios de muy mala manera, inclusive los entrenadores en muchos casos se desentienden de la técnica correcta en la ejecución de las rutinas.Esto lo he visto aun mas en más »
Qué es el fallo muscularEl fallo desde el punto de vista HIT escrito por Mateo WiechersPues el fallo es simplemente cuando no podemos realizar ninguna repetición más y aún así, intentamos con todas nuestras fuerzas hacer otra repetición manteniendo el esfuerzo durante unos segundos.Por ejemplo pongamos que estás realiza más »
Entrenamientos : Diferentes Distribuciones de ejercicios para tus rutinasEste es una pregunta muy famosa!!!!Que ejercicios hago en la semana? cuantas veces a la semana trabajo pecho? como cambio mi rutina? En este articulo voy a dar algunos ejemplos de como distribuir los ejercicios en tus rutinas de entrenamiento. Con sus Ventajas y Desventajas!1.Ventajas: ningún múscu. más »
Imagen popnográfica de la semana, tías!Esta foto demuestra dos cosas fundamentalmente, por un lado que Zac Efron es activa, como el yogur y la población empleada, tías, y por otro que le gustan grandes, negros y trajeados... Kanye West, si lees esto, corre a llamar a Zac, adquiere la posición de cúbito prono que tanto te gusta y espera más »
Polea altaSeguramente si vas al gimnasio, ya te han enseñado a utilizar la dorsalera (Lat Pull en inglés) o polea alta. Los músculos utilizados son: dorsal ancho, trapecio, romboides, redondo mayor y menor y biceps. Esta máquina tiene gran importancia porque trabajan los músculos posteriores del tronco lo q más »
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