Ensalada marinera tibiaEsta es una ensalada ideal tanto para verano como para invierno, muy baja en calorias. más »
El desayuno nos ayuda a equilibrar el pesoMuchos creen que pasar de largo el desayuno reduce la ingesta calórica, y por ende,su peso.Pero solo cometen un gran error. Los que le escapan al desayuno, solo logran subir de peso ya que el desayuno ayuda a ?ordenar? las calorias a lo largo del día. Además,reduce la ingesta de grasas durante la ta más »
Realidad o marketing de las comidas lightMucho se dice que los alimentos light adelgazan,lo cual es totalmente falso.Existen mitos y realidades de las comidas light y que son aceptadas en nuestra sociedad como parte de estudios realizados en el pasado y que la ciencia actual ha refutado,pero siempre se mantienen como antecedente comun del ... más »
Beneficios de la avenaLa avena es un alimento que ademas de agradar a la mayoria de paladares, tiene varios beneficios como un alto contenido de vitaminas y minerales como la vitaminas B. Ademas, un importante porcentaje de su composición es fibra, una sustancia esencial para tener un correcto transito intestinal y asi e.. más »
Embarazo: no hay que comer por dosTodas las mujeres que tenéis hijos, seguro que se lo habréis escuchado a vuestras madres y/o abuelas en más de una ocasión, durante vuestros embarazos: tenéis que comer por dos. Evidentemente, este consejo es algo heredado de tiempos de dificultades, cuando ya era de por si difícil comer por uno? más »
Mis 5 trucos para cuidarte y sentirte bien en veranoDespués de leer las sugerencias de Jill Lane experta en nutrición norteamericana me ha inspirado para que haga mi propia lista. Aquí las tenéis a continuación: 1. No te olvides del desayuno, aunque tengas poco tiempo. Déjalo todo preparado por la noche y planifica que vas a tomar. Una de las opc más »
Recetas light, sopa crema de cebollasLas cebollas son un vegetal rico en fósforo que sirve para mantener saludables nuestros huesos y dientes, y se la puede aprovechar en ésta deliciosa y rica receta bajas calorías. Esta receta nos aporta unas 120 calorías por porción, y es ideal para acompañar cualquier plato bajas calorías más »
Bollos de avenaInformacion nutricional (por bollo):Calorias:123 kcal.Proteinas: 4,6 gr.Hidratos de Carbono: 20 gr.Grasas: 2,8 gr.Fibra: 3,6 gr.Ingredientes (12 bollos):225 gr. de avena1 cucharada (8 gr.) levadura en polvo1 cucharadita (3 gr.) de canela50 gr. de azucar integral o miel1 cucharada (15 ml.) de aceite2... más »
Bisquets Integrales de YogurtEstos bisquets son una delicia y contienen pocas calorias, una vez listos, los puedes prerarar con mermelada de frutas naturales o untarles lo que gustes. El yogurt casero (la mayoria de los industriales carecen de propiedades nutrtivas) es un aliemnto probiótico, ideal para mantener la flora intest. más »
¿Sabes cuántas calorías gastas? (II)Al hilo del otro post acerca de las calorías consumidas haciendo deporte os presento éste sobre las que se consumen con tareas cotidianas. Al igual que en el caso anterior las unidades se refieren a calorías por hora y los cálculos son aproximados: Pasar la aspiradora: 114 Lavar platos: 78 Barr más »
Los restaurantes britanicos deberan incluir las calorias en los platos de sus menúsEl gobierno británico ha lanzado un innovador plan para obligar a los restaurantes y casas de comidas a incluir en sus menús las calorías de sus platos, en una iniciativa para luchar contra la obesidad.La medida, incentivada por la Agencia de Estándares alimenticios (FSA), ayudará a las personas q más »
...... EL CUMPLE DE MONI, MI HIJA........En mi familia y dentro de "nuestra jerarquía" hay reinas madre, reinas y princesas, no se si hay algo mas, creo que no. Ya tenemos una infante, que esta a puntito de llegar del otro lado del océano.Hoy "mi" princesa estaba de cumpleaños. No muchos, los justos; los perfectos para seguir siendo pri más »
Aperitivos lightSi te das una vuelta por cualquier supermercado, podrás observar la cantidad de aperitivos light en los que se puede leer cosas del tipo “sólo 100 calorias”. Hace tiempo escribí un artículo en el que hablaba de la obsesión que tiene la gente por contar calorias para adelgazar. Quiero e más »
Las calorias quemadas durante el ejercicio NO son importantesEl otro día os comentaba que estaba probando la dieta ABS (que por cierto, tengo que explicaros más detalladamente de qué trata). En una parte del libro, habla de la importancia del ejercicio para adelgazar y el autor dice una frase en la cual no podría estar más de acuerdo y es que las calorias [ más »
BALSAMO LABIAL DE BEN AND JERRY'SBen& Jerry's se están convirtiendo en una marca conocida en los hogares españoles con sus helados de lujo típicamente americanos. Desde el principio se han distinguido de la competencia utilizando ingredientes naturales, conciencia social al estilo de The Body Shop, su variada gama y la generosidad más »
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