Los carbohidratos no son malos para la saludLos carbohidratos engordan como todo lo que consumimos pero son muy favorables para la salud, los carbohidratos brindan energía y poseen nutrientes valiosos: grasas, proteínas y carbohidratos, llevar una dieta saludable que incluya alimentos de cada uno de estos grupo. … más »
Fisicoculturismo: Acelerando la fase de cutting perdiendo más grasaLos atletas o practicantes aficionados que ingresan a planes de entrenamiento específico conocen ya de la fase de cutting o fase de corte donde el objetivo es adquirir mayor definición muscular destruyendo esas grasas de la forma más eficiente posible y manteneniendo esos músculos adquiridos des más »
Los problemas de salud que más nos afectan según el signoLa astrología incluso tiene que ver con nuestras dolencias. Revisa aquí con qué tienes que tener ojo y evita problemas.Aries: este signo es proclive a los dolores de cabeza, por eso es recomendable que tomes aire fresco durante el día, hazlo respirando profundamente.Tauro: suelen sufrir de dolor de más »
Consejos para quemar grasa mientras entrenamosCuando hacemos ejercicio, necesitamos energía y las fuentes de la misma son los carbohidratos principalmente y las grasas en segundo lugar. Para que comencemos a utilizar las grasas de reserva cuando nos ejercitamos, deben darse diferentes condiciones:? La duración de la actividad debe ser mayor. más »
La energía de las frutasLa fruta, fibra y los vegetales son esenciales para reponer energías perdidas con el trabajo o el ejercicio, además son alimentos fáciles de digerir y por lo tanto de rápida combustión, lo contrario ocurre con las grasas, carbohidratos o azucares que también dan energía pero su combustión es m más »
Alimentación saludable con DisturbedHa hablado el frontman de Disturbed, David Draiman, con Heavy Metal Food Blog sobre sus hábitos alimentarios. ?Tengo una dieta estricta porque tengo reflujo ácido,? confiesa. ?No bebo nada estando de gira. No fumo nada estando de gira. Me aseguro de no comer nada hasta cuatro horas antes del set.. más »
La pasta y sus beneficiosLa pasta constituye uno de los alimentos principales y mas importantes que hay en una cocina sana, además es uno de los alimentos mas completos y recomendables para obtener una alimentación sana y equilibrada. La pasta nos proporciona: -Aporta un extra de energía. -Resulta un plato bastante econó más »
Propiedades de la fécula de maízLa fécula de maíz, conocida por su nombre comercial “Maizena” es una especie de harina, más fina que ella, con muchas propiedades. Contiene muchos carbohidratos, por lo cual no es apropiada en las dietas para bajar de peso, pues al ingerirla se transforma en azúcar.... más »
Para no ganar peso, ¿cuándo debo consumir carbohidratos, por la mañana o por la noche?Sin la energía que nos proporcionan los carbohidratos no podremos quemar las calorías necesarias para perder grasa. Por lo tanto la respuesta es por la mañana.Debemos consumir hidratos de carbono complejos que se pueden encontrar en alimentos como avena, pan integral o el arroz integral por eje más »
Dieta margaritaEs un plan recomendado para las personas que desean bajar unos pocos kilos que constituye un modo sano e inteligente de comer, igualmente recomendado para mantener la línea o volver a ella cuando la desviación es por poco. Margarita es una dieta depurativa y desintoxicante que restringe el alcoh más »
Fisicoculturismo: Carga y descarga de HidratosEn este artículo se explica como hacer una fase de carga y descarga de carbohidratos la semana antes de una competición culturista. Recuerda siempre que es una técnica diseñada para antes de una competición, no es recomendable hacerlo si no estamos en esta situación.Paso 1 : Incrementa la ingesta más »
Ciruela umeboshiLa ciruela umeboshi es de tamaño pequeño y arrugada, con un sabor salado y ácido. Lo mas recomendable es que las consumamos dos veces a la semana y en pocas cantidades, para que actúen perfectamente las propiedades de las ciruelas. A lo que sumaremos que para las personas hipertensas es un aliment más »
Fisicoculturismo: Consejos para ganancia de masa muscularConstruir músculos y aumentar el porcentual de masa delgada es un reto para muchas personas. La única forma de mantener la masa muscular en un proceso de adelgazamiento es alimentar los músculos apropiadamente y, simultáneamente, quemar la grasa con ejercicios aeróbicos. La gran cuestión es que e más »
¿Cuál es el alimento que más engorda?Las patatas fritas son el alimento que más engorda. Los almidones y carbohidratos refinados de las patatas fritas tienen efectos similares a los azúcares en el organismo. Es decir, son absorbidos rápidamente y no dan sensación de saciedad como otros alimentos, por lo que incitan a comer más más »
Fisicoculturismo: El consumo de alimentos a la nocheMuchos discuten si consumir alimentos a la noche engorda o no; en realidad lo que engorda es el superávit, o exceso, de calorias ingeridas durante el día que diferencia las ingeridas menos las gastadas con un aumento de peso consecuente, pero la realidad científica es compleja ya que existen inc más »
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