Fisicoculturismo: Creatina y cafeinaEs mejor no usar la creatina y la cafeína juntas; este fue el mensaje de un estudio humano publicado hace 15 años atrás por científicos del deporte de Bélgica; un estudio reciente hecho en laboratorio nos muestra la razón. Imaginarse lo siguiente, suministrar a un culturista de 90 kgs, 45 gra más »
Fisicoculturismo: Creatina y el IGF1 una combinación constructora de músculoTodos los culturistas saben que necesitan utilizar suplementos si quieren llevar sus progresos al siguiente nivel. Con todo ese entrenamiento duro y pesado al que someten a sus cuerpos, estos atletas precisan mucha más nutrición que la persona media, e incluso más de lo que las dietas mejor planific más »
Fisicoculturismo: La creatina aumenta el IGF-1 muscularUna nueva investigación muestra que la creatina aumenta el crecimiento muscular por un nuevo mecanismo; los investigadores americanos descubrieron que cuando los músculos estaban en el proceso de formación de nuevas fibras musculares, la creatina aceleró el proceso; en los ensayos descubrieron que más »
Fisicoculturismo: Aminoácidos oxidados durante el entrenamiento intensoUn grupo de investigadores realizó un resumen de un estudio realizado por bioquímicos de la Universidad Federal del Río de Janeiro, publicador en el British Journal of Nutrition que impulsa un nuevo concepto en la nutrición deportiva ya que en estudios con animales demuestran que los aminoácidos o más »
Vuelve a ponerte en forma tras los excesos del verano.Una vez que habíamos conseguimos marcar músculo en la playa o cuando habíamos vencido esa lucha titánica con el michelín abdominal, llega un momento que se baja la guardia. Disfrutamos de las vacaciones y nos olvidamos un poco de las rigideces y las exigencias de una dieta sana y el ejercicio r más »
Deporte y creatina puraLa creatina es una molécula producida por el cuerpo humano para la renovación de la energía muscular. El suplemento de creatina se utiliza principalmente por los atletas para mejorar sus resultados. Pero, también puede ser utilizada para otros fines terapéuticos.... más »
suplemento(creatina)¿Qué es la Creatina?Se deriva de los aminoácidos (arginina, glicina y metionina), el cuerpo la fabrica básicamente en el hígado, los riñones y el páncreas, y también puede obtenerse a través de una dieta rica en carne o pescado (podemos encontrar unos 5 gr., de creatina por cada kilo de carne) más »
Fisicoculturismo: Pirámide nutricional de construcción muscularCuando se trata de construir músculos, se deben tener las prioridades en orden; eeto no significa quedar atrapados en si la cucharadita de creatina es "redonda" o no, o azotarse por una escala de alimentos de exactamente 3.500 calorías en la dieta para ganar masa, o sentirse condenado al fracaso si. más »
La creatina no causa daño a los riñonesLa suplementación con creatina no causa deterioro en la función renal, como se muestra en un estudio realizado en la Escuela de Educación Física y el Deporte (EEFE) de la USP (Universidad de San Paulo, Brasil). En el estudio, realizado en personas sanas con una edad media de 24 años, la suplementa más »
Que es la creatinaLa creatina es una sustancia desarrollada para coadyudar al crecimiento muscular. La creatina es una sustancia que ya es producida por nuestro cuerpo de forma natural. Sin embargo, la toma de esta sustancia en unas cantidades mayores a aquéllas que nuestro cuerpo produce se ha incrementado en los úl. más »
Alimentos que te ayudan a ganar músculoCaballa.Por su alto contenido en Omega-3, y las grasas Omega-3 reducen la descomposición de las proteinas tras un entrenamiento. Piña. La piña ayuda a reducir la inflamación de los músculos posterior al entrenamiento. Aceite de oliva. Las grasas monoinsaturadas del aceite de oliva ayudan a det más »
Beneficios de la creatinaMuchos deportistas usan como suplemento el monohidrato de creatina, que ayuda a crear masa muscular y aumenta la fuerza, sobretodo aquellos que entrenan con pesas. Pero además se ha descubierto que, podría ser beneficiosa también para el cerebro. La creatina aumenta el metabolismo cerebral y ha demo más »
Como y en que momento tomar la creatina¿Sabes cuándo y cómo tomar creatina para obtener mejores resultados? Según estudios realizados en Inglaterra, es necesario tomar una dosis inicial de 20 a 30 gramos de creatina durante seis días y continuar con una dosis de mantenimiento durante el resto del mes. De esta forma habrá un aumento de más »
Anabolic Masster: proteína anabólicaAmix? Anabolic Masster?, es una macro formula única especialmente diseñada para atletas con una exigencia física máxima. La base es una mezcla de proteínas de la más alta calidad, carbohidratos, y una combinación de componentes anabólicos naturales y estimulantes de la fuerza, congestión, y va más »
Trans CGT: mezcla de voluminizadores celularesAminostar Trans CGT contiene la fórmula anabólica más potente del mercado.Aminostar Trans CGT ha sido especialmente diseñada para culturistas profesionales, atletas y deportistas que desean aumentar su fuerza y masa muscular e incrementar al máximo su rendimiento deportivo. Su contenido es una mez más »
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