El pico del bíceps: las mancuernasEl pico del bíceps: las mancuernas Publicado originalmente en Punto FapeEs indudable que unos bíceps terminados en pico, es el ideal que todo culturista busca. Pero por desgracia, dicho elemento es una cuestión de genética. Sí. El pico de los bíceps de Arnold, no era gracias al entrenamiento. Sol más »
Fisicoculturismo: La Dieta de Off Season de Phil HeathEmpezar a comer como un atleta profesional no es para cualquiera, pero para mostrar como es la dieta de hipertrofia muscular del mejor culturista del 2011 entramos en la cocina del MR Olympia 2011 Phil Heath y observamos algunos de los secretos de su dieta hipercalórica e hiperanabólica; Phil Heath . más »
Fotos de Frank McGrathUna colección de fotos de Frank McGrath. Aqui teneis una coleccion de fotos del famoso culturista profesional Frank McGrath. Espero que os guste esta colección de fotos de Frank Mcgrath, entre otrras teneis fotos de: Frank McGrath Entrenando Frank McGrath de frente Frank McGrath de perfil Frank McGr. más »
Fisicoculturismo: El toque final antes de competirNo me entendáis mal, las 12 o 16 semanas de preparación son importantes en su conjunto y, pese a que aparentemente no hay razón por la que debamos destacar este último tramo, lo cierto es que es el punto donde muchos competidores comenten más errores. La alimentación en esta semana y media pu más »
Fisicoculturismo: 8 errores comunes que se cometen con la dieta y que impiden un cuerpo definidoVamos a explorar los ocho errores comunes que se cometen con la dieta y que impiden construir un cuerpo definido y también abordaremos cómo corregirlos.1º Demasiados hidratos de carbonoEstoy de acuerdo en que en toda dieta de definición hay que reducir la ingestión de hidratos de carbono para ob más »
Fisicoculturismo: Dosis de esteroides en la década de los 70La empresa L&S Research condujo entre 1981 y 1982 alrededor de 150 entrevistas con atletas que habían usado esteroides. Algunos de los casos más significativos de su investigación fueron los siguientes:1. Culturista de 26 años que ha entrenado activametne durante ocho años, ha usado deca-durab más »
Perfil de Frank McGrathEl culturista Frank McGrath cuando tenía 26 años de edad, había desarrollado unos de los mayores bíceps, que se pueden comparar favorablemente con otros muchos culturistas. Su cintura es de solo 72 centímetros! Una cintura tan pequeña en un peso superpesado es prácticamente desconocida. Aunque t más »
Fisicoculturismo: Idealizando un excelente entrenamientoNos gustaría dejar extremadamente claro que suponemos que se tiene una nutrición adecuada para que suceda la hipertrofia muscular, abordando solo la parte del entrenamiento en este artículo, recordando que hacer pesas sin un plan dietario o un esquema bien propuesto de suplementación natura más »
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