K-On! - Yui Hirasawa Swimsuit ver. 1/7 (Alphamax)Y ahora os presentamos la tercera figura de una colección fantástica! Se trata de una colección en la que la compañía Alphamax nos trae una a una todas las chicas de K-on! en bikini. En esta tercera figura de la colección nos traen a Yui Hirasawa:????? ??? ??ver ????????[????????]Altura: 20 cm (E más »
Más potencia en el Press de Banca IIAnteriormente hable sobre un ejercicio clásico para generar pecho como con ningún otro, además de como potenciarlo. Pues ahora os traigo otro consejo más para que vuestro entrenamiento supere el estancamiento y con el cual veremos implícito el factor sorpresa en todo momento. Tu press ha más »
Ejercicio Pilates para brazos, abdominales y glúteosTúmbate boca abajo sobre la colchoneta. Apoya los antebrazos de forma paralela a la altura de los hombros sobre la colchoneta y eleva el cuerpo. Mantén la mirada fija hacia el suelo. En esta posición sólo tocan la colchoneta los dedos de los pies y los antebrazos y se consigue una posición tot más »
¡QUÉ BELLO ES VIVIR!, Frank Capra, 1946.TÍTULO ORIGINAL: It's a Wonderful LifeAÑO: 1946 DURACIÓN: 130 min.DIRECTOR: Frank CapraGUIÓN: Frances Goodrich, Albert Hackett, Frank CapraMÚSICA: Dimitri TiomkinFOTOGRAFÍA: Joseph Walker & Joseph Biroc (B&W)REPARTO: James Stewart, Donna Reed, Lionel Barrymore, Thomas Mitchell, Henry TraversPREMI más »
Ejercicios de rehabilitación después de un esguince de tobillo1. Sentado con el tobillo elevado, realizamos ejercicios de flexión-extensión, inversión-eversión, diagonales y circunducción.2.Caminar de puntillas y de talones3.Escribir en el aire con los dedos de los pies el abecedario (de la A a la Z).4.Hacer equilibrios sobre un solo pie con los ojos cer más »
Ejercicio Pilates para los pies planosPara este ejercicio clásico de Pilates necesitará una toalla. Le será muy útil si tiene los pies planos y el puente del pie débil. Fortalecerá los músculos intrínsecos del pie.Sentado en una silla, apoye los pies en una toalla extendida en el suelo.Mantenga los talones en el suelo, eleve las al más »
Ejercicio Pilates en el Reformer para piernas (Footwork)Tumbado sobre la máquina, con la cabeza en el reposacabezas y con los dedos de los pies en la barra . Recuerde tener alineadas las caderas, rodillas y pies. Brazos estirados a ambos lados del cuerpo.Asegúrese de mantener su columna vertebral en posición neutral. Tome aire y asegúrese de contraer e más »
Ejercicios para mantener a raya tus varices1.Separación de piernas Tumbado sobre el suelo, o una alfombra o esterilla. Levantar las piernas estiradas, separarlas y volverlas a juntar. Repetir el ejercicio entre 10 y 15 veces.2.Movimiento de pedaleo Tumbado sobre el suelo, o una alfombra o esterilla. Pedalear, como en una bicicleta.. más »
La técnica en el levantamiento de la barraEl levantamiento correcto de la barra es importante para su seguridad. Un levantamiento adecuado supne una sobrecarga sustancial para su región lumbar y puede acabar en serias lesiones en esa zona. Observe siempre estas claves para un levantamiento apropiado:Coloque sus pies sobre el suelo, separado.. más »
Ejercicios fáciles para luchar contra las varicesPara poder luchar contra las varices, lo mejor es realizar ejercicios que mejoren la circulación periférica y, por tanto, el retorno venoso.Ejercicios:1.Sentada, separe y junte las puntas de los pies. Luego, balancee suavemente los pies, de los dedos a los talones2. De pie, póngase de puntillas vari más »
Fisicoculturismo: Pantorrilla en prensa a 45ºModo de realización: Coloque la puna de los pies sobre el borde de la plataforma (similar a la máquina para leg press) y baje todo lo que pueda. Después, empuje todo lo arriba que le sea posible, flexionando los pies. Vuelva lentamente a la posición inicial.Músculos que se trabajan con mayor in más »
"Knights of Badassdom", ¿La nueva "Posesión Infernal"?Pero que buena pinta tiene esta película, una frikada en toda regla de esas que de sólo ver el tráiler hace que los perturbados como nosotros y nosotras sintamos un respingo que va desde los dedos de los pies a lo más alto de la columba vertebral, provocando que nuestros ojos se abran como platos s más »
El niño de 34 dedos en la indiaUn niño sorprendió a los médicos después de haber nacido con 34 dedos y dedos de los pies. Con un año de edad Akshat Saxena,, que es como se llama el niño,tenía siete dedos en cada mano y diez dedos en cada pie - pero no los pulgares. Esta malformación es un tra más »
Consejos para la salud de los pies del viajero¿Has sufrido alguna vez al recorrer una ciudad con ampollas en los pies? Seguramente en algún momento de tus viajes, tus queridos pies te habrán hecho ver las estrellas. Y es tu responsabilidad, por no haberles prestado la atención mínima necesaria. Aquí van algunos consejos para la salud de los más »
Tres ejercicios de Flexiones con pelota suizaEstos ejercicios sirven para fortalecer brazos y pectorales : 1.Con los dedos de los pies en el suelo, pon tus manos en una pelota suiza directamente bajo tus hombros. Dobla los brazos hasta que tu pecho toque la bola. Haz una pausa y regresa a la posición inicial. 2.Posiciónate de tal mo. más »
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