Pullover en polea alta es el nombre mas común para identificar a los jalones en polea alta con brazos extendidos, conocidos en inglés como Straight-Arm Pulldown. Es un ejercicio de aislamiento que puede agregarse a la rutina de musculación cuando ya se tenga cierta fortaleza muscular.
Existen divers
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Punto Fape, el 18-12-07, en
brazos,
codos,
dorsal ancho,
hombros,
manos,
muslos,
polea,
pullover,
straight arm.
Las dominadas en barra fija, también conocidas como tracción, cristos o Chin ups, constituyen uno de los ejercicios mas completos que se pueden realizar para desarrollar la musculatura de la espalda, brazos, cuello y pecho.
Tienen la ventaja de que no es necesario ir al gimnasio para realizarlas, ba.
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En la rutina de entrenamiento de pecho es importante incluir la ejecución de pullovers, bien sea con mancuernas o barra; es un ejercicio muy completo que estimula toda la musculatura del pecho, sin embargo se debe tener precacución al realizarlo porque puede causar lesiones o accidentes.
De todas la.
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Punto Fape, el 06-12-07, en
banco,
brazos,
codos,
cuello,
dorsal ancho,
dos manos,
hombros,
pectoral mayor,
principiantes,
serrato,
torso,
variantes.
Los músculos de la espalda no se ven cuando se posa ante el espejo y por eso muchos no le prestan mayor atención, pero una espalda amplia y en forma de V demuestra potencia, masculinidad y que te tomas en serio tu entrenamiento. Si quieres un torso bien formado no basta con entrenar brazos, homb...
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Punto Fape, el 12-08-07, en
barra fija,
brazos,
desarrollo muscular,
dorsal ancho,
ejercicio,
ejercicios para la espalda,
grupos musculares,
manos,
nuca,
pecho,
pectoral mayor,
torso.
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Pullover en polea alta o Straight Arm Pulldown
