Tudor O. Bompa, establece las siguientes leyes básicas de entrenamiento, ya que entiende que en todo plan de entrenamiento de la Fuerza deben aplicarse las siguientes leyes para asegurar de que se produzca una adaptación y mantenimiento de los deportistas libres de lesiones. * Primera Ley: Desar. más »
Estimados Atletas,A continuación pasamos a informaros sobre las diferentes Preselecciones que se realizaran a lo largo de la 2ª fase de la temporada para participar en los Campeonatos Internacionales.11 de Septiembre - Teatro del Colegio Obispo Perelló (Madrid)C/ José del Hierro nº 2 (Metro Quinta más »
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Culturismo y Nutrición, el 26-08-10, en
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Los días 6 y 7 de Noviembre tendrá lugar en el Hotel Hacienda Castellar de Villarrubia de Santiago, Toledo (España) el Open Villarrubia de Santiago 2010 una prueba de body fitness, culturismo clásico y senior abierta a los competidores españoles.Este campeonato está organizado por Gym Dinamical C más »
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Se trata de la ejecución hasta el agotamiento de un número de repeticiones de un ejercicio utilizando 60% a 70% del peso máximo en sólo uno grupo. La finalidad básica de este programa es acondicionar el atleta a tal punto donde él sería capaz de ejecutar aproximadamente el mismo número de re más »
Empiezo diferenciando que hay dos tipos de hipertrofia, la sarcomérica y la sarcoplásmica. Muchas personas se estancan porque no tienen una combinacion entre la hipertrofia sarcomérica y la sarcoplásmica, o entrenan durante mucho tiempo la sarcomerica, o duran mucho tiempo con la sarcoplásmica, no más »
Los niveles de HGH en el cuerpo están íntimamente regulados por varios mensajeros químicos incluyendo los macronutrientes, neurotransmisores, y hormonas. La señal para el aumento del HGH en su cuerpo empieza en el hipotálamo. En este, dos hormonas péptidicas actúan en conjunto en el aumento o más »
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El triptofano es uno de los aminoácidos codificados por el código genético, y por lo tanto uno de los componentes de las proteínas de los seres vivos. Él es uno de los veinte aminoácidos en el código genético. Es un aminoácido esencial para humanos, sin embargo su importancia no se restrin más »
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Cuando hablamos de culturismo, los pectorales y brazos grandes son comunes. Si acudís a una competición culturista amateur seréis capaces de encontrar a un buen puñado de competidores con torsos bien desarrollados. Sin embargo, también tendréis la ocasión de observar un buen montón de culturist más »
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Por Bill GeigerSi un método de entrenamiento funciona, seguid con él. Los culturistas suelen utilizar una rutina con ejercicios compuestos porque saben que con ellos pueden usar mucho peso. Utilizan las sentadillas para las piernas, el press de banca para el pecho y el press por encima de la cabeza . más »
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Si estáis dispuestos para sorprender por completo a vuestro sistema, probad a entrenar la misma parte corporal dos veces en el mismo día Si estáis intentando ganar peso y masa corporal, entonces regresar en busca de una segunda comida saludable que os ayude a construir masa no es solamente algo más »
El Domingo 8 de Agosto en el Teatro Morelos de Toluca, Estado de México (México) se disputará el torneo Campeones Bicentenario 2010 de culturismo y fitness organizado por la Asociación de Fisicoconstructivismo y Fitness del Estado de México bajo el auspicio de la Federación Mexicana de Fisicocons más »
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El Domingo 25 de Julio en el Auditorio Municipal de Purísima del Rincón, Guanajuato (México) se disputará el Mr. y Ms. Bicentenario Purísima 2010 de culturismo y fitness organizado por la Asociación Guanajuatense de Fisicoconstructivismo y Fitness bajo el auspicio de la Federación Mexicana de Fi más »
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Por: Mike CourtneyEl ejercicio cardiovascular constituye una de las partes más importantes del programa de entrenamiento de todo culturista, pero el trabajo de las piernas también lo es y si no se sabe combinar ambos puede que entren en conflicto y se perjudiquen entre sí.Dentro del programa de todo más »
La definición muscular es un proceso complicado y laborioso. La gente intenta todos los trucos para acelerar la definición muscular, uno de ellos dejar de comer, porque así se utilizan las reservas de grasa y se definirán antes los músculos. Sin duda, dejar de comer para definir músculo es un más »
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Fisicoculturismo: Las 5 Leyes Básicas del Entrenamiento de la Fuerza
