Entrenar para desarrollar los músculos puede parecer sencillo, pero no lo es. O mejor dicho, no es fácil encontrar un sistema que permita el crecimiento continuado, porque una vez alcanzado un cierto punto, resulta casi agónico cada kilo o centímetro de músculo que se puede sumar.Hace casi cinco d más »
Este método consiste en llevar las repeticiones forzadas o robadas hasta los límites extremos. Para entrenarse con fatiga excéntrica es recomendable utilizar cargas elevadas que permitan hacer entre 3 y 6 repeticiones completas, realizando el ejercicio hasta el fallo concéntrico y, luego, util más »
No cometeré la pedantería de asegurar que lo que os propongo en estas líneas es la verdad absoluta y el camino definitivo para un desarrollo muscular continuado y sin límites, por que eso es imposible.No obstante, y salvando las diferencias individuales, existen ciertos pilares básicos de la hip más »
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La creatina es el mejor suplemento alimenticio sin calorías que acelera el aumento de volumen de células, la potencia física, la energía y la regeneración de ATP. La tricreatina malato es creatina de tres moléculas en enlace químico con ácido málico que produce así una nueva molécula. E más »
Consiste en la realización de 3 ejercicios consecutivos, sin intervalos entre ellos, y para el mismo grupo muscular. Su base es similar a la del bi-set, con un estímulo todavía más prolongado. Los ejercicios pueden estar agrupados para estimular un único grupo con el objetivo de alcanzar p más »
Es sabido que para lograr crecimiento muscular hay que ingerir grandes cantidades de proteínas a la vez que se entrena con grandes pesos en pocas repeticiones, pero también hay otros factores que en vez de ayudarnos a ganar volumen muscular, nos frenan para cumplir este objetivo.Por ejemplo, po. más »
La Federación Argentina de Musculación, concesionaria de las siglas IFBB en Argentina, presenta la Copa Iron Classic 2010 FAM de culturismo y fitness que se disputará en el Centro Deportivo y Cultural de San Fernando, Buenos Aires (Argentina) el Domingo 26 de Septiembre.En este torneo organizado por más »
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Resultados del Torneo de Fisicoculturismo y Body Fitness 2010 integrado en este mega evento disputado en el Centro Deportivo Municipal de la ciudad de Río Grande, Tierra del Fuego (Argentina) el Sábado 22 de Mayo. Javier Cabrera conquistó la victoria en la categoría absoluta.La Federación Argentin más »
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Probablemente usted se habrá preguntado qué ocurre con los fisicoculturistas una vez que envejecen o después de los 40. ¿Pueden mantener siempre un cuerpo exquisito en fibras y con nula presencia de grasas? ¿Les influye en algo el incontenible esfuerzo que periódicamente realizan en sus entrenami más »
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La gran mayoría que entrena en algún momento se pregunto ¿Cómo hace x persona para tener los pectorales tan redondeado o tan cuadrados? Como hizo Arnold schwarzenegger para conseguir esos pectorales imponentes.Cómo es habitual del ser humano siempre quiere lo que el otro tiene, y siempre ser más »
Las vitaminas, minerales y oligoelementos son esenciales para la vida. Todos los organismos necesitan tomar dosis mínimas de estas sustancias para crecer y desarrollarse. Cuando falta alguno de estos elementos se produce una carencia o desequilibrio que provoca síntomas como el cansancio, fatiga en . más »
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Los aficionados al entrenamiento con pesas deben conocer bien que el principio de las cargas progresivas, esto es, que el trabajo sea cada vez mayor, es el pilar de la evolución. Sin embargo, es necesario saber que no siempre se podrá aumentar las distintas variantes de una sesión, puesto que esto c más »
Uno de los temas que más controversia y polémica levantan en el mundo del culturismo es la dieta, que siendo uno de los factores más relevantes del éxito culturista, constituye un elemento de discordia entre los expertos.Aunque es cierto que nadie es exactamente igual, ni responde de idéntica form más »
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Uno al pensar en el fisicoculturismo, siempre lo asocia con personas impresionantemente musculosas. Con los cual se está en lo correcto. El fisicoculturismo, es una disciplina, la cual se practica para aumentar la masa muscular. Y esta exigente práctica deportiva además requiere del practicante un e más »
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Fisicoculturismo: Sistema 10x10
