Pilates mejora el equilibrioEl equilibrio se define como la capacidad de asumir y sostener cualquier posición del cuerpo contra la ley de gravedad. Es una habilidad muy importante, que se pierde a partir de los 10 años. En realidad, una consecuencia normal de envejecer es la continua declinación en el equil más »
El Bosu Balance TrainerSe utiliza habitualmente en clubes, en las clases colectivas, donde se combina con todo lo referente a las rutinas de step y en trabajos de tonificación y flexibilidad. Con él se puede fortalecer la musculatura de todo el cuerpo sin impacto ni cargas, siendo apto para todas las edades y nive. más »
Fisicoculturismo: Reacción en cadenaLos culturistas hace un tiempo se empezaron a identificar con lo que los levantadores de pesas y atletas de élite han sabido por años; que las bandas y las cadenas pueden ayudar a construir fuerza muscular y acumular músculos densos y de calidad. El secreto para las cadenas y las bandas es que más »
Fisicoculturismo: Las 5 Leyes Básicas del Entrenamiento de la FuerzaTudor O. Bompa, establece las siguientes leyes básicas de entrenamiento, ya que entiende que en todo plan de entrenamiento de la Fuerza deben aplicarse las siguientes leyes para asegurar de que se produzca una adaptación y mantenimiento de los deportistas libres de lesiones. * Primera Ley: Desar. más »
Brazos fuertes sin levantar pesasSi estás cansado de hacer decenas de curls, extensiones de triceps y demás menesteres para intentar ganar tamaño y fuerza muscular en tus brazos, entonces piensa en pasar de siguiente nivel. ¿Cómo? Aunque las pesas para los brazos es un grandísimo apoyo, también puedes exprimirlos sin ellas y bu más »
Mitos y verdades sobre el entrenamiento en mujeresPese a sus propiedades de fortalecer los huesos y quemar grasa incluso horas después de realizar el ejercicio, muchas mujeres se resisten a este tipo de actividad por un temor infundado a desarrollar mucha masa muscular. Tips para un correcto entrenamientoLas mujeres consideran al entrenamiento de l.. más »
Fisicoculturismo: Stack para Masa MuscularAhora trataremos como usar los suplementos para construir masa muscular. Después de todo, el culturismo trata sobre el músculo y en primer lugar se debe crear un montón de músculos para ser un culturista. El mejor stack para masa no solo debe combinar suplementos para ganancia de masa, también más »
Las máquinas vibratorias se multiplican en los gimnasiosLas plataformas vibratorias están haciendo furor en la Argentina y en el mundo; Mendoza no es la excepción y ya hay muchos gimnasios que ofrecen esta actividad. Ya pulsean varias marcas, tras el desembarco de la inglesa Power Plate el año pasado. Proponen un entrenamiento rápido y efectivo, ideal p más »
La mujer esclavaHenri Gauche (1870-1926), escritor anarquista francés, también conocido por los pseudónimo de René Chaughi y Henri Chaughi. Nace en París el 7 de febrero de 1870. A los 20 años se convierte en propagandista de las ideas libertarias. Publica asíduamente en La Révolte y La Plume. En 1894 se insta más »
Inmunízate mejor con las pesasUno de los estudios más interesantes relacionado con los beneficios de la salud que produce el entrenamiento con pesas ha sido recientemente publicado. Los investigadores siguieron a 8.677 hombres, con una edad comprendida entre los 20 y los 82 años, desde 1980 hasta el 2003. Todos los hombres fuero. más »
TOMAR EL SOL AUMENTA EL APETITO SEXUALUn estudio austriaco ha puesto de manifiesto que los niveles de testosterona en los hombres aumentan con la vitamina D que produce el organismo tras la exposición a la luz solar.La investigación de la Universidad Médica de Graz (Austria), publicada en la revista Clinical Endocrinology y basada en an más »
Validan unos test que evalúan la condición física en niños y adolescentes para prevenir la morbiInvestigadores de la Universidad de Granada (España) han validado una serie de tests que permiten evaluar de forma sencilla y fiable la condición física en niños y adolescentes, lo que permite prevenir la morbilidad y mortalidad, tanto general como cardiovascular, cuando sean adultos.Este trabajo h más »
30 reglas para perder grasaConseguir esbeltez implica seguir un plan de nutrición sólido. No debe sorprenderte el papel fundamental que juega lo que comes y el momento en que lo haces. Usa estas 10 reglas para favorecer tu potencial de quemar grasa:1. Busca la proteína: una dieta alta en proteína no solo promueve la hipertro más »
Sueños anabólicosHay minerales que son fundamentales a la hora de generar volumen muscular, pero son difíles de incorporar en nuestra dieta. ZMA es una combinación de dos minerales zinc y magnesio y por lo general vitamina B6. Es un producto natural utilizado para incrementar significativamente los niveles de hormon. más »
Cinco razones para tener abdominales de lavaderoLa parte central del cuerpo aloja órganos vitales que están protegidos por una capa muscular, por lo que al encontrarse en la zona media, los músculos abdominales son de gran importancia en la estructura física; su fortaleza es clave para la salud, Mantener el tono y la fuerza muscular de estas par más »
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