De 04-08-08Este fin de semana pasado me lo tomé de descanso total, después de la carrerita pasada no tenia muchas ganas de ponerme mas a prueba, ayer me propuse hacer una ruta tranquila de rodaje, por una zona que no es muy exigente, todo va perfecto, me voy sintiendo bien a medida que van cayendo .
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Normalmente, cuando pensamos acerca de ganar músculo pensamos en "bajas repeticiones". Pero he encontrado 3 formas de usar altas repeticiones para conseguir músculo de forma rápida. Cuando se habla de construir músculo, estoy seguro que la primera cosa que pasa por la cabeza es que no hay que hacer
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sobreentrenamiento es una de las principales causas que detienen el crecimiento de tu desarrollo físico. La primera cosa que deberías hacer si tu progreso se detiene es pensar en la posibilidad de que estés sobreentrenado. Pero, ¿Como sabes si estas sobre entrenado? Algunos síntomas a tener en cue
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NO comenzar un plan de entrenamiento sin realizar previamente un chequeo médico.
NO entrenar con pesas sin tener un plan de ejercicios previamente elaborado, tanto mejor si lo realiza un preparador físico competente.
NO levantar mas peso que el que indicado en su programa.
NO hacer levantami
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Punto Fape, el 18-12-07, en
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Un abdomen plano, bien definido y marcado es el anhelo de muchas personas que entrenan en los gimnasios; también es parte del resultado obtenido cuando el entrenamiento, la dieta y el descanso requerido, se realizan de manera adecuada.
Muchas personas creen de manera errada que realizar ejercicios a..
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Punto Fape, el 16-11-07, en
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Altas repeticiones para conseguir músculo
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