Muchos discuten si consumir alimentos a la noche engorda o no; en realidad lo que engorda es el superávit, o exceso, de calorias ingeridas durante el día que diferencia las ingeridas menos las gastadas con un aumento de peso consecuente, pero la realidad científica es compleja ya que existen inc más »
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fisicoculturismo total, el 05-10-11, en
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Así como las necesidades de micro y macronutrientes, el organismo también necesita otro tipo de nutrientes que tienen funciones específicas para el organismo, que en algunos casos pudieren no estar realmente incluidas en la alimentación.
Una de las substancias que el organismo necesita, ya que sin más »
Por Dwayne N. Jackson Fotos Robert ReiffDe todos los macronutrientes, ninguno ha sido sometido a tantos exámenes como los hidratos de carbono. De hecho, a lo largo de los años, los nutricionistas y los especialistas en dietas han ido cambiando su opinión sobre los carbohidratos, diciendo desde que s más »
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fisicoculturismo total, el 13-04-11, en
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Para realizar algún tipo de dieta no debes de dejar de lado las grasas ya que estas son parte de los macronutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo, debo recordarte que los nutrientes esenciales son los carbohidratos, proteínas y por ultimo pero no menos importantes las grasas.. más »
Las proteínas son esenciales para el cuerpo humano, formando más de 50.000 compuestos proteicos, de los cuales 65% están concentrados en el tejido muscular. De entre las proteínas corporales están las hormonas, enzimas, anticuerpos, proteínas de transporte (Ej.: hemoglobina, albúmina, globulina) más »
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Los niveles de HGH en el cuerpo están íntimamente regulados por varios mensajeros químicos incluyendo los macronutrientes, neurotransmisores, y hormonas. La señal para el aumento del HGH en su cuerpo empieza en el hipotálamo. En este, dos hormonas péptidicas actúan en conjunto en el aumento o más »
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La clave para aumentar de fuerza y de tamaño no es ningún secreto: hay que entrenar y comer con la suficiente cabeza.Por ello todos los culturistas que se toman su deporte en serio quieren siempre proteína de la más alta calidad. Pero tan importante es comer bien como entrenar bien.COMER VARIADO PO más »
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Culturismo y Nutrición, el 25-04-10, en
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Un informe publicado por la American Dietetic Association, y elaborado por investigadores del Danish Cancer Society Institute of Cancer Epidemiology (Copenhague), profundiza en el efecto que causan, sobre el perímetro de la cintura, un total de 21 grupos de alimentos y bebidas.La dieta fue analizada.. más »
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Cada vez es más frecuente ver en tiendas de alimentación, normalmente en la zona de los frutos secos o las chucherías, unas bolsitas repletas de unas pequeñas bayas secas de un color rojo intenso.Si alguna vez has sentido el impulso de comprarlas sin saber de qué se trataba, probablemente su sabor más »
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1. CONCEPTOLa dieta cetogénica, término acuñado por Wilder en 1921, alude a una intervención terapéutica cuyo objetivo es generar una situación de cetosis (formación de cuerpos cetónicos) similar a la del ayuno. Tal situación se logra bien por un aporte insuficiente de alimentos (la cantidad d más »
Los hidratos de carbono constituyen el aporte energético del cuerpo del atleta, es de los tres macronutrientes el que aporta eficientemente más energía debido a que en los procesos metabólicos es el que aporta más moléculas de adenosín trifosfato (ATP) por unidad de oxígeno. Una no adecuada ing más »
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La alimentación y los estados de depresión se correlacionan de tal modo, que si bien la dieta no soluciona el problema de raíz, al menos logra aliviarlo. Tal es así, que los alimentos ricos en serotonina son un buen recurso contra la depresión. Aquí te mostraré cuáles son y cómo pueden ayudart más »
No existe ningún alimento con CERO calorías, pero si alimentos con un contenido bajo en calorias. No solo se trata de contar calorias, si no tambien el aporte nutricional. Los elementos que aportan calorías son: los carbohidratos, las proteínas y las grasas (conocidos como macronutrientes).Los que más »
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Cocina anti-OX, el 16-09-09, en
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Cronobiología La incidencia de los alimentos en la salud varía en función del momento del día en que se ingieren Comerse un filete a las doce del mediodía y hacerlo a las nueve de la noche no genera el mismo efecto en el organismo. Su metabolización y el aprovechamiento de sus nutrientes más »
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La cocina de mi casa, el 03-02-09, en
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Fisicoculturismo: El consumo de alimentos a la noche
