Omega-3 y depresiónOmega-3 y depresiónLos estudios que muestran la relación entre los Omega-3 y la depresión son relativamente recientes. Se ha constatado que las personas que más consumen Omega-3 (por la ingesta de pescados grasos) o que tienen una mayor tasa de Omega-3 (más Omega-3 en la sangre), están menos expu más »
Los Omega-3, antiinflamatorios naturalesLos Omega-3, antiinflamatorios naturalesLa acción beneficiosa de los Omega-3 para prevenir problemas cardiovasculares se explica por su acción antiinflamatoria natural. Sin querer substituir a los medicamentos, es muy posible que un aporte en Omega-3 (superior o igual al aporte aconsejado para la más »
Sardinas rellenas gratinadas al hornoSeguimos con las recetas saludables y equilibradas, en esta ocasión tenemos sardinas rellenas gratinadas al horno, y cuentan con menos de 200 calorías. Además poseen ácidos omega 3 que son muy beneficiosos para nuestro organismo. Ingredientes para 4 personas: 380 gramos de sardinas pequeñas, 75 gr más »
Total Omega 3: ácidos grasos en perlasLos ácidos grasos Omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados que se encuentran en alta proporción en los tejidos de ciertos pescados, y en algunas fuentes vegetales como las semillas de lino, los cañamones y las nueces.¿Para qué se usa?Se ha demostrado experimentalmente que el consumo de grandes c más »
Alimentos para combatir el estrés (III)Ahora que se acercan las fiestas, es habitual que nuestro estrés aumente de forma considerable. Como ya hemos visto anteriormente, gracias a ciertos alimentos podemos reducirlo en gran medida, por eso hoy vamos a ver que otros alimentos nos pueden ayudar. Como el pescado, el cual gracias a los omega.. más »
La dieta y la artritis reumatoidea (2ª parte)La dieta y la artritis reumatoidea (2ª parte)Aunque la investigación no ha sido capaz de localizar un determinado alimento, nutriente, dieta o vinculados con síntomas de la AR, ha sido prometedora investigación sobre la relación entre la inflamación en el cuerpo y los alimentos que contienen áci más »
Los omega 3 del pescado pueden proteger de la cegueraLos ácidos grasos omega 3 del pescado podrían proteger frente a la ceguera al reducir el riesgo en los mayores de desarrollar la forma avanzada de la degeneración macular asociada a la edad (DMAE). Es el resultado de un estudio de la Escuela de Medicina Johns Hopkins, que también examinó si el zin más »
El salmón: excelente fuente de proteínas de alto valor biológicoEl salmón es un alimento habitual a menudo y razonablemente sano por su alto contenido en proteínas y ácidos grasos omega-3, tiene un contenido moderado en grasas. El salmón es un pescado azul o graso que aporta unos 11 gramos de grasa por cada 100 gramos de carne, un contenido similar al de las sa más »
LinazaLinazaEste producto es ideal para aquellas personas que necesitan bajar sus niveles de colesterol de manera natural. La linaza proviene de la semilla de la planta de lino y su principal componente son los aceites grasos omega 3 y omega 6, así como los lignanos (muy similares a las fibras). Además, l. más »
¿Por qué es necesario tomar omega-3?¿Por qué es necesario tomar omega-3?¿Los omega-3 son necesarios para la salud en general? La respuesta a esta pregunta es que sí, porque cada vez comemos menos omega-3 y más omega-6. ¿Cómo hemos llegado hasta aquí? ¿Por qué este equilibrio omega-3/omega-6 es tan importante? Desequilibrio omeg más »
Los beneficios de los omega-3 para la saludLos beneficios de los omega-3 para la saludLos omega-3, tal y como se encuentran en los aceites del pescado, han sido objeto de numerosos estudios, confirmando sus beneficios en el campo de la cardiología y la neurología. Omega-3 y corazón Los omega-3 han sido asociados a una disminución de la mort más »
Combate la depresión naturalmenteLa depresión es un problema generalizado en nuestra sociedad, que causa sufrimiento y malestar. Afortunadamente, en el caso de la depresión leve a moderada, hay métodos naturales que pueden mejorar e incluso eliminar los síntomas siempre que no sea una depresión severa. La depresión e más »
El Contenido de Omega 3 y 6 en los Aceites y las InflamacionesEs conocido el valor que tienen para la salud algunos aceites naturales y su contenido en Acidos Grasos esenciales,como lo son los Omega 3, Omega 6 y Omega 9. Contenidos en los pescados azules, los frutos secos y en los aceites vegetales como el aceite de oliva, de canola, de girasol. Los que pocos.. más »
EL BILINGÜISMO RETRASA LA APARICIÓN DE LOS SÍNTOMAS DE ALZHEIMERUn estudio publicado en la edición de noviembre de Alzheimer y demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer sugiere que tomar ácido docosahexaenoico (DHA) puede mejorar la memoria y el aprendizaje en los adultos mayores con deterioro cognitivo leve. Esta es una noticia prometedora para muchos e más »
Alimentos que mejoran la circulaciónLa circulación de nuestras piernas, es importante y por tanto debemos mantenerla en buen estado. Esto en ocasiones resulta difícil si permanecemos mucho tiempo de pie, o sentadas, pero la respuesta se encuentra en la alimentación. Veamos pues, que alimentos mejoran la circulación. El salmón por ej más »
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