Campeones Culturistas, Frank Zane
Frank Zane fisioculturista profesional retirado nació el 28 de junio de 1942 en Kingston, Pennsylvania. Entrenaba con pesas desde los 14 años y al terminar la escuela ya había ganado varios campeonatos. Se graduó como profesor de Ciencias en la Universidad de Wilke
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Ya quedó demostrado en otro post lo peligrosa que puede llegar a ser la gimnasia y también las pesas. Pués los aparatos del gimnasio no se quedan lejos. Estos aparatos te obligan a adoptar posturas un tanto atípicas para ejercitar ciertos músculos que ni sabemos que existen y claro, pasa lo que pa
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En Francia, el mercado de accesorios vendidos en solitario subió un 50% este año, a 300 millones de euros, según el instituto GfK.
Guitarra, batería, podómetro, pesas o hasta una carabina... con la...
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Si decidimos no hacer el cardio por la mañana, otra opción es realizarlo junto con las sesiones de entrenamiento de fuerza. Sin embargo, esto nos lleva a otra pregunta ¿Cuándo es mejor hacer los aeróbicos, antes o después de la sesión de entrenamiento?Algunos dicen que realizar el cardio antes p
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La mayoría de las personas no conocen la técnica correcta de ejecución de los ejercicios en musculación y por tanto tampoco tienen idea de cuales músculos están involucrados, dos puntos de vital importancia para obtener los mejores resultados y minimizar las posibles lesiones cuando se entrena co
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En el artículo 10 preguntas comunes sobre la creatina hice un resumen sobre las inquietudes mas frecuentes entre los aficionados a las pesas que planean usar creatina como ayuda ergogénica.
Para ampliar esa información publico, con pocas modificaciones, un artículo de la nutricionista Valeria Del C
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En el artículo 10 preguntas comunes sobre la creatina hice un resumen sobre las inquietudes mas frecuentes entre los aficionados a las pesas que planean usar creatina como ayuda ergogénica.
Para ampliar esa información publico, con pocas modificaciones, un artículo de la nutricionista Valeria Del C
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Las inflamaciones en las inserciones musculares a nivel de la articulación del codo son comunes entre quienes entrenan con pesas o practican algún deporte debido a los movimientos repetitivos, el levantamiento de pesos o por movimientos bruscos.
La tendinitis mas frecuente es la epicondilitis, el co.
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Al entrenar con pesas se busca el aumento del volumen muscular o hipertrofia sin incrementar la cantidad de grasa acumulada, para lograrlo es necesario proveer al organismo de los nutrientes requeridos para responder al estímulo del entrenamiento.
El tejido muscular, la sangre, el intestino y el cer..
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Punto Fape, el 05-02-08, en
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tejido muscular,
volumen muscular.
Seguimos conociendo los pequeños ayuda gym que se pueden tener en casa para hacer deportes en ratos libres. Ahora te presentamos las mancuernas:
Las clásicas pesas individuales no ocupan nada de lugar y constituyen un punto clave a la hora de dar resistencia al trabajo de brazos, incluso se pueden u.
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La creatina es uno de los suplementos mas usados por los aficionados a las pesas, pero no todos tienen claro de que es, como usarla y cuales son los benefcios que se pueden esperar de ella. Intentaré dar respuesta a las preguntas mas comunes en relación a la creatina.
¿Qué es la Creatina?
Es un com
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Esta es la parte final del programa Pesas para principiantes en 5 meses, si has seguido las instrucciones con disciplina y regularidad, has llegado al entrenamiento de los meses 2 y 3 observando cambios importantes en tu cuerpo.
Después del tercer mes de entrenamiento con pesas siguiendo las indi
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Una vez finalizado el primer mes de manera continua, se está en condiciones de seguir con un entrenamiento dividido, con la intención de estimular los diferentes grupos musculares de manera mas intensa en sesiones específicas.
Se sugiere seguir al detalle las sugerencias de entrenamiento aquí plant
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El uso de diversas sustancias asociadas a los esteroides es muy común entre los fisicoculturistas y otros deportistas, incluyendo en este grupo a los aficionados a las pesas y gimnasios que buscan una vía rápida para alcanzar algunos objetivos en cuanto a desarrollo muscular y pérdida de grasa.
Exi
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En nuestra sociedad uno de los mayores problemas que afecta a muchas personas lo constituye la addición a las drogas o el alcohol, las adicciones de este tipo ocurren en todas partes del mundo y causan muchas muertes al año.
La dependencia física o psicológica a cualquier fármaco o producto con d
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Punto Fape, el 21-12-07, en
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