Tabla de ejercicios pilates para la rehabilitación del tobilloPara ayudar a recuperar la estabilidad de su tobillo después de una lesión, realice los siguientes ejercicios una vez al día. A medida que vaya logrando un mayor fortalecimiento, reduzca a tres días por semana.1. Camina sobre las puntas de los pies y los talones durante un minuto cada día.2. De pi más »
Pronósticos de Aries para los próximos 12 meses Susana ColucciEste martes estaremos viviendo el inicio del año astrológico, evento que se corresponde con el cumpleaños de Gaya. Durante el big bang cuando se creó Tierra, Sol se veía en el grado cero de Aries? o al menos así pensaban los maestros medievales de Astrología.Y cada cumpleaños nos cuenta una his más »
Carne de cochinoEsta mañana he estado en Tenerife. Mientras caminaba por las calles de La Laguna he visto el cartel de la foto de arriba y no he podido evitar hacerle una foto. Mi TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) debe ser más severo de lo que pensaba porque rápidamente asocié el cartel con rodajes recuperadores más »
Domingo de costuraCon el tiempo primaveral y agradable que hace, hoy he sacado los hilos a la terraza y he estado preparando un nuevo bordado a punto de cruz. ¡ Qué bien que se estaba ! Domingo de primavera: hilos y lecturas Dado que mi Flusti me destrozó los últimos bordados, decidí ir a hablar con el psicólo más »
Premios de belleza MujerHoy.com: tratamiento corporalPresentamos un producto estrella destinado a ganar la categoría de mejor producto de tratamiento corporal en los Premios de MujerHoy.com: hablamos del PhytoSvelt de Sisley. Se trata de un tratamiento que promueve el adelgazamiento y la firmeza ya que combate la celulitis, atacando el almacenamie.. más »
Horóscopo de hoy jueves 08/03 marzo 2012 Susana ColucciLuna llena. Hermosa y brillante estará este mes en su punto más cercano a Tierra el 10 de marzo, por eso se ve así? impresionante.Marte sigue viéndose muy cerca de Luna, eso nos dice que aumenta el riesgo de caídas, accidentes especialmente de tránsito y que la gente andará por ahí con ganas más »
Horóscopo de hoy miércoles 07/03 marzo 2012 Susana ColucciEste miércoles puede ser un día especial o de recordar. Los planetas en sus posiciones dibujan figuras imaginarias que destacan y tienen nombres hermosos, se ven un rectángulo místico, un gran trino, un lacre cósmico? y otras. No todas son de buen augurio, por lo que podemos esperar que pasen cos más »
Ejercicio para aliviar la fatiga ocularFrótese enérgicamente las manos para calentarlas.Apoye los codos en la mesa o en las rodillas y coloque la cabeza entre las manos, situando la parte inferior de las palmas sobre los pómulos, y los dedos sobre la frente. No ejerza presión ni en los ojos ni en la nariz, y no deje que se filtre un ray más »
Ejercicio Pilates Avanzado: Gathering InEste ejercicio de la rutina Pilates trabaja principalmente los músculos abdominales. Sentado en la colchoneta, flexiono las rodillas y levanto los pies del suelo, apoyándome en los isquiones, cadera en V. Los brazos sujetan las piernas. Tomo aire y abro las costillas para empezar. En la espiración, más »
Ejercicios de rehabilitación para la pubalgiaLa lesión de pubis o pubalgia, suele ser frecuente en deportistas que ejercitan mucho las extremidades inferiores olvidando todos los músculos de la zona abdominal, por ejemplo, los jugadores de fútbol.Para evitar la lesión de pubis o pubalgia hay que desarrollar también los abdominales en la más »
Ejercicio de relajación para los ojosEl siguiente ejercicio deja los ojos en reposo y proporciona una sensación de relajación general con gran rapidez. Practíquelo cuando se sienta cansado tras largo rato frente la computadora. Frótese enérgicamente las manos para calentarlas. Apoye los codos en la mesa o en las rodillas, y coloque l más »
Opción del futuro jubilado25 febrero 2012 Se que tiene algo de humor negro y, no siempre es mi estilo favorito aunque, eso si, a veces me gusta acostarme con él. Hoy mi tocayo, enriquecido y sin embargo amigo, el Rey de La Goleta, me manda alguna cachonda y sarcástica solución para el futuro, que mostrada en clave de g más »
¿Es malo el Spinning para las rodillas?Las bicicletas de Spinning están perfectamente diseñadas para no lesionarnos las rodillas. El problema que puede existir es que no están fabricadas a medida, pero solo debemos adaptarla a nosotros para que la pedalada sea cómoda y evitemos que la pierna se estire del todo o que el trasero quede más »
10 Tips posturales si trabajas frente al ordenador1. Si mantienes tu espalda alineada y la cabeza derecha, poco a poco tus dolores de espalda desaparecerán, ya que al evitar inclinarte hacia adelante dejarás de forzar la zona lumbar.2. Por lo general las personas extienden demasiado el brazo para alcanzar para el mouse, por eso lo mejor es acerc. más »
Ejercicio Pilates para tonificar el vientre (Neck Peel)Túmbate boca arriba con un extremo de una banda elástica o una toalla bajo el centro de tu espalda. Dobla las rodillas y agarra el otro extremo de la banda sobre tu cabeza. Inhala, mete el ombligo dentro y soltando el aire, lleva despacio el cuerpo arriba dejando que tu cabeza descanse en la banda. . más »
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