Hay muchas formas de aumentar la hipertrofia. Fijémonos en la hipertrofia de los levantadores olímpicos, que nunca tienen congestión. Los strongman...ambos consiguen hipertrofia.Los mejores estudios sobre la hipertrofia se han realizado en Finlandia. Se descubrió que los luchadores, culturistas, po
más » Por
fisicoculturismo total, el 28-09-08, en
culturistas,
esteroides,
luchadores,
powerlifters,
robbie robinson,
ronnie coleman,
sentadillas,
sociedad,
strongman,
subcultura,
vista.
Ya de por sí, la cantidad de 490 sentadillas, sin importar el tiempo en que se realicen, es todo un récord para cualquier persona, pero intentar hacerlas en una hora es en realidad algo digno de ser destacado y si la hazaña es lograda por un hombre de 66 años ya digo yo que excusas [...]
más »
Hace tiempo escribí un artículo sobre ejercicios para las piernas donde describía la forma de realizar las sentadillas y las zancadas inversas. Son un par de ejercicios para hacer en casa y que son completísimos, pues trabajamos toda la pierna en pocos minutos (y eso es un adelanto para la gente qu
más »
Cuando se tiene problemas de espalda no es aconsejable realizar sentadillas, una alternativa a este ejercicio está en el uso de la prensa inclinada para piernas, la cual permite obtener los mismos beneficios sin poner en riesgo la zona lumbar. Eso sí, al usar la prensa inclinada para piernas, nunca .
más »
Argentina
México
Perú
¿Es necesario sentir quemazón o congestión para aumentar de tamaño?
