Beber una taza cargada de café, o incluso tomar unas tabletas de cafeína, antes del ejercicio constituye un hábito muy propagado entre los deportistas, especialmente entre los culturistas y otros atletas de fuerza.La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central usado para retrasar la fati
más »
Normalmente, cuando pensamos acerca de ganar músculo pensamos en "bajas repeticiones". Pero he encontrado 3 formas de usar altas repeticiones para conseguir músculo de forma rápida. Cuando se habla de construir músculo, estoy seguro que la primera cosa que pasa por la cabeza es que no hay que hacer
más »
La carnitina actúa como transportador de los ácidos grasos de cadena larga a través de la membrana mitocondrial para aumentar la producción de energía.Regula la oxidación de las grasas, quiere decir que actúa como catalizador, esto ayuda a golpear en la grasa y quemarla como combustible y como l
más »
Después de la glutamina la taurina es el segundo aminoácido en forma libre mas abundante del tejido muscular, se encuentra en grandes cantidades en las plaquetas y en el sistema nervioso en desarrollo; también es un componente de los ácidos biliares, donde se utiliza para ayudar a la absorción de
más »
Después de la glutamina la taurina es el segundo aminoácido en forma libre mas abundante del tejido muscular, se encuentra en grandes cantidades en las plaquetas y en el sistema nervioso en desarrollo; también es un componente de los ácidos biliares, donde se utiliza para ayudar a la absorción de
más »
Si crispar es un verbo transitivo que consiste en causar contracción repentina o pasajera en el tejido muscular o en cualquier otro de naturaleza contráctil, debemos abstenernos de utilizarlo en esta primera acepción de las dos que da la RAE, pues la CEE podría entrar en algunos aspectos de la mism
más »
Al entrenar con pesas se busca el aumento del volumen muscular o hipertrofia sin incrementar la cantidad de grasa acumulada, para lograrlo es necesario proveer al organismo de los nutrientes requeridos para responder al estímulo del entrenamiento.
El tejido muscular, la sangre, el intestino y el cer..
más » Por
Punto Fape, el 05-02-08, en
cerebro,
hipertrofia,
intestino,
pesas,
ricos,
sangre,
suplementos alimenticios,
tejido muscular,
volumen muscular.
Toda persona que se tome en serio su actividad deportiva sabe que la correcta alimentación es fundamental para lograr los mejores resultados, bien sea que se practique fisicoculturismo, fitness, halterofilia, carrera de potencia, salto de longitud, etc. o que seamos aficionados al entrenamiento con ..
más » Por
Punto Fape, el 08-10-07, en
avena,
carbohidratos complejos,
dieta diaria,
entrenamiento con pesas,
fisicoculturismo,
hierro,
tejido muscular,
vitaminas,
zinc.
En la dieta diaria de cualquier persona las proteínas son las sustancias mas importantes, esto es especialmente válido cuando entrenas con pesas porque la demanda de aminoácidos es mayor debido a los requerimientos del organismo para recuperar las fibras musculares.
Complementar la dieta con un...
más » Por
Punto Fape, el 24-08-07, en
caseinato de calcio,
dieta culturista,
dieta diaria,
fibras musculares,
leche y sus derivados,
pesas,
plan de entrenamiento,
suero de leche,
tejido muscular,
valor nutricional.
Argentina
México
Perú
La cafeína puede mejorar los niveles de testosterona
