Nuestra columna, con la falta de tono y trabajo especifico, se debilita y no sostiene la estructura ósea. En el momento que nuestra espalda no tiene músculo que la sujete, las vértebras se aproximan más entre ellas creándonos presión en los discos intervertebrales de diferentes formas, llegand más »
Si estás en alguna de las situaciones descritas, te recomendamos que inicies cuanto antes un programa de recuperación del suelo pélvico:DEPORTE: Los deportes en los que se realizan saltos o carrera continua, incrementan la presión intra-abdominal deteriorando el tono muscular del suelo pélvic más »
Cuenta el rumor de los expertosen comida que la carne de Kobe que es una de las más exquisitas del mundo. Lacarne de vacuno Kobe requiere, de una certificación basada en el índice de masacorporal, (materia grasa) de los animales, no debe sobrepasa el valor 6, lo queda una carne con una proporción d más »
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fondo gastronómico, el 03-01-12, en
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Estar relajado. Existen relaciones evidentes entre el estrés y el desarrollo de artritis. Es decir, el grado de ansiedad diario puede hacer que se resientan las articulaciones.Alejarse de los ácidos. El vinagre o los vegetales ácidos como los tomates, las espinacas o las grosellas perjudican la más »
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pilates a diario, el 21-11-11, en
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La zona del cuello bajo la barbilla es, junto con los muslos, el lugar donde se acusa la falta de tono muscular.Estos consejos le ayudarán a retrasar la flacidez en el cuello:1.Ejercicios en la zona del cuello y el deporte en general.2.Utilizar regularmente una crema sencilla con contenido en vaseli.. más »
-El efecto del masaje deportivo depende del momento en el que se aplica: precompetición, post-o mantenimiento. -El objetivo de un masaje post-, que se realiza el día siguiente de competir, es descontracturar y disminuir el tono muscular. -Las pautas a seguir en este tipo de masaje son: un masaje sua. más »
Todo deportista en algún momento de su carrera ha sentido las nervudas garras del miedo clavadas en su cuerpo a veces por causas conocidas y otras no tanto. Miedo y rendimiento, miedo y competencia son amantísimos gemelos que se acompañan pero que nunca terminan de conocerse.¿Cuáles son los p más »
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FUTBOL BASE OURENSE, el 19-07-11, en
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Los estiramientos se pueden llevar a cabo dentro del apartado de calentamiento, durante el entrenamiento y al finalizar el mismo. En cada caso, el objetivo será distinto y en consecuencia, la intensidad deberá adaptarse a fin de optimizar los efectos positivos del estiramiento.
Estiramientos dur. más »
De pie o sentados en posición vertical, levante la cabeza para mirar hacia el techo. Con la cabeza inclinada hacia atrás, presiona tu lengua en el techo de la boca y tragar. Seguidamente mueve la cabeza ligeramente hacia la izquierda, presionando la lengua al techo de la boca de nuevo, y pa. más »
Pilates puede ayudar a mejorar algunos de los síntomas de la menopausia. En un ambiente positivo y combinado con algún ejercicio cardiovascular ( bicicleta , caminar , etc) para contrarrestar la ganancia de peso cuando el metabolismo se retrasa, es ideal para mantenerse en forma y aliviar las. más »
Evita el sobrepeso
Haz 4 comidas al día y evita los alimentos grasos.
Lleva una dieta equilibrada rica en productos lácteos por el calcio que aportan.
Bebe al menos 2 litros de líquido por día.
Evita el exceso de café, alcohol, tabaco, té y cualquier sustancia estimulante.
Haz alguna activid más »
La quema de calorías a través del deporte es lo que a muchos de nosotros nos trae de cabeza a diario. Esto es uno de los puntos que más nos preocupa a la hora de acudir al gimnasio a entrenar, y es que es la mejor manera de mantener el peso. Pero es importante que sepamos que no solo el deporte nos más »
Todos conocemos las ventajas de tener unos buenos abdominales, pero son cientos los mitos y los vicios que rodean a los ejercicios que sirven para fortalecerlos. Te mostramos los secretos de estos músculos¿Para que sirven?Aunque parezca mentira, unos buenos abdominales son el factor principal . más »
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fisicoculturismo total, el 17-02-11, en
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Las técnicas para la distensión de las fibras musculares son maniobras que precisan una participación activa y pasiva del cliente y que están destinadas a trabajar con los músculos hipertónicos mediante estiramientos progresivos, para conseguir como resultado una relajación de ellos, mejorando s más »
Las técnicas para la distensión de las fibras musculares son maniobras que precisan una participación activa y pasiva del cliente y que están destinadas a trabajar con los músculos hipertónicos mediante estiramientos progresivos, para conseguir como resultado una relajación de ellos, mejorando s más »
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EANTA, el 20-01-11, en
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¿Qué sucede en nuestra columna con la falta de ejercicio y tono muscular?
